terça-feira, 11 de março de 2008

Os Nossos Cursos

O objectivo da Academia de Pole Dance é promover junto das mulheres portuguesas esta dança que é por um lado extremamente feminina e sensual, mas por outro altamente fisisca e exigente.

As nossas Aulas de Pole Dance:


· Nível I – Todas as alunas começam pelo Nível I. Estas aulas estão programadas para apresentar às alunas as técnicas básicas inerentes ao Pole Dance. No nível I damos especial atenção à construção de força muscular na parte superior do tronco e à flexibilidade fundamentais para o aperfeiçoamento do Pole Dance. Será distribuído um manual com todos os movimentos técnicos que compõem o curriculum do Nível I.


· Nível II - Uma vez graduada do Nível I as alunas estão prontas para começar a aprender movimentos um pouco mais complexos de Pole Dance. A técnica fundamental consiste na aderência e resistência que a pele faz em contacto com o varão. Neste nível passamos a combinações Dança/Pole que requerem agilidade e força. São portanto movimentos mais avançados em termos de técnica. Será distribuído um manual com todos os movimentos técnicos que compõem o curriculum do Nível II


. Nível III – Fazem parte deste nível os movimentos mais complexos que existem no Pole Dance. Força abdominal e da parte superior do tronco são fundamentais para dominar estes movimentos técnicos extremamente exigentes e complexos. Este nível requer um domínio e um controle corporal muito avançado a nível acrobático. Será distribuído um manual com todos os movimentos técnicos que compõem o curriculum do Nível III


· Sensual Pole Dance – Querem aprender a Construção e Criação de uma Personagem de Pole Dance? Desde a formação e criação de uma coreografia pessoal e única, até à escolha de um guarda roupa, banda sonora da vossa coreografia, maquilhagem e tudo o que está por de traz da construção e nascimento coreográfico da VOSSA Personagem? Então estas aulas são para ti. Depois do Nivel I tirado e depois de sabida toda a técnica, começamos a trabalhar a sério na linguagem coreográfica do Pole Dance.



· AMA – Qualquer aluna pode começar as Aulas de AMA a qualquer altura do seu percurso no Pole Dance. Alongamentos//Muscular Endurance/Acrobacias sem varão. Estas aulas são uma inovação da Academia de Pole Dance. A preparação fisica para esta dança deve estar sempre presente. Estas aulas possibilitam às alunas uma aprendizagem de técnicas de Alongamentos, fundamentais no Pole Dance. Também trabalhamos e melhoramos a nossa capacidade Acrobática, com movimentos que nos vão dar uma disponibilidade fisica muito mais sólida quando encararmos os Niveis II e III. Trabalhamos também a parte muscular de tonificação e resistência muscular. São aulas super completo para quem quer melhorar a sua performance nos diferentes Niveis de Pole Dance que a Academia de Pole Dance tem para ofereçer.