sábado, 30 de abril de 2011

Power Pole Jam - Burlesque & Sexy


Meninas do Pole Jam. Dia 11 de Maio, Quarta-feira às 19h30, damos inicio a uma nova coreografia de Power Pole Jam. Desta vez com um toque de Burlesco pois claro!! A pedido de muitas meninas :)) Xaram Xaram xarammmmmmmmmm

FLEX & CORE


As aulas de Quarta às 20h30 têm um novo conteúdo!!!

Vamos treinar flexibilidade, abdominal e tonificação de pernas. Ai pois é...vai DOER mas é por uma boa causa :)

Para quem fizer as 4 aulas de técnica a Academia oferece 1 aula extra de técnica + 4 aulas de Flex & Core!!!!

Bora lá esticar e tonificar pessoal!!

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Nova Temporada na Academia de Pole Dance!!!


Queridas Alunas e Alunos:

Dia 2 de Maio vamos dar inicio a uma nova temporada na nossa escola. Com novidades e surpresas para todos e todas :)
Com muita alegria a nova mensalidade da nossa escola dá direito a 4 aulas de técnica + 1 aula de técnica + 4 aulas de Flex e Core. Informem-se junto da vossa instrutora sobre as novas promoções!!!
Venham trabalhar o corpo e a mente com energia e boa disposição!!! Pole Dancing heyyyy!!

terça-feira, 19 de abril de 2011

Queres aprender Pole Dance??



O Pole Dance é uma maneira fantástica de fazer exercício; tonifica e fortalece todo o corpo e é muito divertido. À medida que progredimos, vamos melhorando a nossa flexibilidade, coordenação, tónus muscular e auto-confiança, para além de entrarmos em sintonia com o nosso lado sensual, permitindo-nos sentir bem com o nosso corpo e com o modo como este se movimenta.
É uma maneira de nos exprimirmos de uma forma sensual.
Os movimentos que vamos aprender podem parecer difíceis e estranhos num primeiro momento. Temos de dar à nossa mente a ao nosso corpo tempo para se encontrarem.
É completamente normal sentirmo-nos um pouco tímidas de início, mas brevemente vamos sentir esta dança como libertadora e muito viciante.
Relaxa, não te julgues e diverte-te.
A prática é muito importante para aperfeiçoarmos o Pole Dance. Há movimentos que levam semanas, outros meses a aprender.
Sejam pacientes e dêem ao vosso corpo tempo para se fortalecer.
Qualquer que seja a vossa razão para querer aprender Pole Dance, espero que desfrutem e se divirtam.
Na Academia de Pole Dance celebramos o Pole Dance como uma arte sensual e muito feminina.
A Academia fica na Rua do Embaixador, nro 30 B, Belém (Junto ao Museu dos Coches).

segunda-feira, 4 de abril de 2011